EFT Tapping o Técnicas de Liberación Emocional – INTRODUCCIÓN
¿Se ha sentido estresado, deprimido o triste en alguna ocasión? No es el único, miles de personas, al igual que usted, se sienten así en estos días de tanta agitación y estrés. Es un hecho que estamos rodeados de tragedias, malas noticias y desafíos. No es de extrañar, entonces, que tantas personas sufran depresión, enfermedades mentales y emocionales.
Numerosas personas acuden ahora al médico con más frecuencia que antes, y se les recetan antidepresivos y otros medicamentos. Muchos de ellos, tienen graves efectos secundarios y deben tomarse a largo plazo. ¿Es esto algo que realmente quieres hacer?
Probablemente no, ¿cierto? La mayoría de la gente prefiere utilizar un método natural siempre que sea posible. Si usted está en esta categoría, entonces hay opción terapéutica natural e integral que le puede ser de gran ayuda. Te presento una terapia alternativa muy eficaz, el EFT Tapping o Técnica de Liberación Emocional.
EFT Tapping o Técnica de Liberación Emocional
El EFT o Tapping aplicado en las Técnicas de Libertad Emocional, se trata de un método alternativo eficaz para muchas situaciones diferentes. Funciona mediante el uso de acupresión o digitopuntura en áreas específicas de su cuerpo. Usted realiza ciertos golpecitos en lugares estratégicos, contacto físico en un patrón rítmico mientras repite una frase. Este golpeteo permite a tu cuerpo liberar energía y bloqueos emocionales, que pueden aliviar el estrés y permitirte estar más saludable.
Hay varios métodos de utilización del EFT o el Tapping y se ha empleado eficazmente para la pérdida de peso. Así como la reducción del estrés, la eliminación de malos hábitos y la liberación de miedos o fobias. Incluso se puede usar para ayudarle a mejorar su situación financiera y obtener la libertad que siempre ha deseado.
La utilización de las técnicas de libertad emocional les atraerá a las personas a las que les gusta adoptar un enfoque natural u holístico de las cosas en su vida. Por ejemplo, si quieres perder peso. ¿No te han dicho siempre que mires en tu interior y descubras las razones por las que tuviste sobrepeso en primer lugar? EFT aborda esta cuestión, atacando la causa del problema y no los síntomas.
Las emociones y los síntomas psicosomáticos, hoy en día están a flor de piel. Y una de las principales causas de baja laboral es la depresión. La depresión es un estado emocional en el que una persona piensa continuamente en todas las cosas negativas que le ocurren. El EFT puede ayudar a estas personas, enseñando a los individuos a centrarse en lo positivo, y así aliviar los síntomas que causaron la depresión.
Los problemas mentales son una gran preocupación en estos días y uno de los que todo el mundo debe ser consciente. Este tipo de enfermedades psicosomáticas puede aparecer sigilosamente y causar muchos efectos secundarios desagradables que pueden durar incluso años, si no se trata correctamente.
La terapia del EFT no es únicamente para la gente que se siente triste o infeliz con su vida. Se puede utilizar para ayudarle a establecer un mejor estilo de vida de diferentes maneras. Numerosas personas, a su vez, están empleando este método del Tapping para crear un futuro mejor más seguro financieramente.
Si encuentras que tienes algún tipo de bloqueo mental o emocional en relación con sus finanzas, trabajo o cualquier tema relacionado con la salud, el EFT puede ayudarte.
El Arte Supremo del EFT o Técnica de Liberación Emocional
Hay muchas prácticas asiáticas que se han incorporado al hemisferio occidental en la actualidad. Entre ellas se encuentran el masaje tailandés, la acupuntura china, el taichí, entre otros. Estos métodos alternativos se han practicado con éxito durante miles de años. Solo recientemente los occidentales han visto los beneficios que promueven, lo que les ha permitido comenzar a ponerlos en práctica.
Muchas de estas artes ancestrales incluyen el uso de herramientas físicas como agujas o requieren que la persona se someta a un procedimiento intenso. En marcado contraste, el EFT junto al Tapping es un método no invasivo.
En el mundo occidental, una de las primeras personas en utilizar el EFT fue el Dr. George Goodheart. Era un quiropráctico muy conocido y respetado en los Estados Unidos. Desarrolló lo que se conoce como «acupuntura emocional» o Tapping, como se conoce hoy en día.
La verdadera acupuntura se usa para tratar problemas físicos, no emocionales. La acupuntura puede emplearse para ayudar a relajar a un paciente que está extremadamente nervioso o agitado. La acupresión o digitopuntura (EFT tapping) es ahora la metodología alternativa utilizada para tratar estos mismos problemas emocionales.
¿Quién Emplea o Puede Utilizar el EFT TAPPING como Terapia?
Muchos terapeutas y profesionales de la salud están utilizando EFT en sus pacientes con gran éxito. Se ha empleado para tratar a los soldados que vuelven a casa de países desgarrados por la guerra. Las personas con problemas médicos, como las migrañas crónicas, han informado de que han experimentado un alivio al emplear este método.
Las técnicas de EFT Tapping se recomiendan para cualquier persona que tenga dudas sobre sí misma y que no se sienta digna o incluso que no se sientan a gusto consigo mismas. Esto puede ser un problema muy grande para algunas personas y aprender a aceptarse a sí mismas. Puede a la vez mejorar su vida considerablemente. Abriéndoles nuevas probabilidades en muchos campos.
EFT ha sido empleado con éxito por los profesionales de la salud, durante más de 25 años en el mundo occidental. Hay muchos informes médicos publicados y comentarios positivos de pacientes que se han aliviado de problemas importantes. Utilizando exclusivamente este método como terapia alternativa.
Uno de los primeros casos exitosos más reconocidos y documentados fue reportado por el Dr. Goodheart. Tenía una paciente, Mary, que sufría ataques de ansiedad solo con la idea de tener que bañarse. Un día mencionó que sus sentimientos siempre provenían de su estómago.
Hay un punto de tapping que conecta directamente con el estómago. Así que, el Dr. Goodheart le sugirió que hiciera tapping en este punto específico. Cuando lo hizo, exclamó la joven a su miedo, que se había ido la ansiedad, literalmente había desaparecido la sensación de miedo. El Dr. Goodheart no estaba totalmente convencido al principio. No obstante, cuando su miedo no volvió a aparecer, supo que su éxito estaba directamente relacionado con las prácticas que había realizado Mary. Confirmando que la Técnica de Liberación Emocional, había sido todo un éxito. No solo para Mary, sino para los cientos de pacientes que lo aplicaron después.
Cómo funciona la Técnica del EFT Tapping
Como propone el título, el Tapping es una práctica de la Técnica de Liberación Emocional o EFT. Metodología que consiste en que usted se dé golpecitos en ciertos puntos de la coronilla, cara, clavícula, entre otros. Y que repita palabras y frases al mismo tiempo. Puede parecer un poco extraño para los demás e incluso puede sentirse limitado al principio. Sin embargo, una vez que te des cuenta, de que realmente funciona la técnica, no te importará lo que piensen los demás.
Para empezar con EFT tendrá que permitir que sus pensamientos negativos salgan a la superficie. Tendrás que sentarte y reflexionar qué es lo que quieres mejorar. ¿Tus finanzas, un problema de salud, quieres dejar un mal hábito o perder peso? Sea lo que sea, la técnica de liberación emocional te será de gran utilidad.
El Proceso de EFT Tapping como Terapia Alternativa
El proceso de tapping propiamente dicho incluye el uso de las yemas de los dedos y no de ningún otro tipo de herramienta o instrumento. Tradicionalmente, solo se utiliza una mano, y se usan los dedos corazón e índice para hacer el tapping o la acupresión o digitopuntura. Esto se ha modificado ligeramente a lo largo de los años, y muchas personas sugieren emplear ambas manos si así lo desean. Algunos practicantes enseñan a usar todos los dedos. Otros enseñan la receta básica, mientras que algunos usan los puntos gamas u otros puntos energéticos adicionales.
Al comenzar la sesión de tapping, asegúrese de quitarse el reloj y las pulseras para que no interfieran. También se recomienda quitarse las gafas si las lleva.
Los golpecitos de acupresión o digitopuntura suelen coincidir con la respiración, y esto le ayuda a mantener el tiempo y el ritmo juntos. Deberás golpear, hacer tapping con firmeza, pero no lo suficientemente fuerte como para que te duela o hacerse daño.
EFT consiste en que usted haga tapping en puntos específicos de su cuerpo mientras repite frases. Habrá dos tipos de frases que tendrá que aprender y utilizar durante cada sesión.
Sin duda habrás oído la frase «decir es creer» y el EFT pone en práctica este concepto.
Una sesión de EFT debe repetirse varias veces al día, hasta que encuentre alivio o mejora. A algunas personas les produce un alivio inmediatamente. Mientras que a otras les lleva unas cuantas sesiones experimentar un cambio.
Es importante que escriba las frases que necesita recitar, y que estas frases claves se dirijan directamente al problema. Debe elegir cuidadosamente una frase que identifique su problema. Cuanto más específico sea, mejor.
La gente suele pensar que EFT no funciona. El problema es que su frase o los problemas son demasiado generales. Realmente necesitas tomarte el tiempo, y llegar a la base del problema real. De esta manera, será más fácil crear una gran frase que produzca los resultados esperados.
El EFT Tapping, se puede usar con otros conceptos de los que quizás ya hayas oído hablar. ¿Sigues la Ley de la Atracción? Si es así, EFT funciona en conjunto con esto perfectamente. La Ley de la Atracción, funciona sobre la base de atraer a las personas positivas que estén en la misma frecuencia vibratoria energizante. Mientras que, la negatividad engendra negatividad; lo positivo atrae positividad, y esto es considerable tenerlo en cuenta.
La técnica de liberación emocional es perfecta en este caso, ya que aprenderás a deshacerte de toda la negatividad y las dudas que tengas en tu vida. A medida que te vuelves más positivo, automáticamente atraes a personas con tu misma mentalidad.
Así pues, hagamos un rápido resumen de quién puede beneficiarse del uso de EFT Tapping o Técnica de Liberación Emocional:
- Personas que se enfrentan a un trastorno de estrés postraumático.
- Consumidores de drogas y adictos.
- Cualquier persona con un mal hábito.
- Para asuntos no resueltos de la infancia.
- Personas que gastan en exceso, comen en exceso o tienen cualquier tipo de problema de comportamiento compulsivo.
- Personas que quieren bajar de peso y mantener su talla ideal.
- Atletas que han llegado a un punto de desánimo emocional o físico.
- Personas que se enfrentan a la depresión o la ansiedad.
- Cualquiera que haya lidiado con algún tipo de abuso.
- Mejorar el rendimiento laboral y académico.
- Miedo al éxito o al fracaso.
- Problemas de relación, parejas o comunicación.
- Problemas de ira o ataques de temperamento descontrolado.
- Puede ayudarle a hacer frente los traumas, miedos y fobias.
- Ayuda a los problemas de aprendizaje, estudio y concentración.
- Mejorar su autoestima o falta de confianza en sí mismo.
Esto es en realidad solamente una gota en el cubo. EFT es adecuado para muchas otras cosas. Que ya esteré compartiendo en los siguientes artículos de este blog.
Es hora de empezar a ver el lado bueno y ahora sabes que tienes la solución en tus manos. Una forma de deshacerte de esos pensamientos negativos y emociones estancadas. De esta manera, empezar a sustituirlos por pensamientos que te ayuden a mejorar su vida y la de su familia.
ÍNDICE DE TEMAS del Curso EFT Tapping o Técnica de Liberación Emocional
EFT Tapping o Técnica de Liberación Emocional 3 Parte
EFT Tapping o Técnica de Liberación Emocional 2 Parte
EFT Tapping o Técnica de Liberación Emocional 1 Parte
Técnicas de Liberación Emocional o EFT Tapping
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