RECETA BÁSICA o PUNTOS VITALES PARA REALIZAR Él (EFT – TAPPING)
Bueno aprendiz, hemos llegado a la parte de la práctica, donde aprenderemos a, cómo utilizar la Técnica de Liberación Emocional o (EFT – Tapping). Que es un procedimiento muy sencillo y práctico, una vez que conocemos los pasos a seguir, y cumplimos con algunos principios esenciales.
Para continuar, voy a enseñarte y a la vez, señalarte dónde están situados cada uno de los Puntos Vitales de la RECETA BÁSICA y la AVANZADA. Puntos de acción donde debes hacer el “TAPPING”. (Contacto Kinestésico con las puntas de los dedos, que sirve para estimular los meridianos en cada uno de los puntos vitales).
Es indiferente cuál de los 2 lados del cuerpo elijas emplear, al momento de realizar el tapping y estimular los canales energéticos. Bien sea, que uses el lado derecho o el lado izquierdo del cuerpo, tú decides.
Incluso puedes intercambiar de dirección, en mitad de una secuencia, o, combinar los meridianos, si sientes que debes hacerlo. Recuerda que él (EFT – Tapping) tiene una parte intuitiva.
PUNTO DE INTERÉS: El psicoterapeuta norteamericano Gary Craig, creador y desarrollador de la Técnica de Liberación Emocional o (EFT) recomienda, que para efectuar el Tapping, utilices tu mano dominante. Es decir, la mano que empleas para escribir. Por lo cual; si eres “diestro”, lo habitual es trabajar el tapping sobre el lado izquierdo de tu cuerpo. Y si eres zurdo, sobre el lado derecho. ¿Vez que simple es?
Antes de continuar; voy a definir un término de cuál ya hemos hablado antes, y que hemos empleado varias veces. En esta formación, como parte de la Técnica de Liberación Emocional o (EFT) y es el “Tapping”.
El TAPPING, es un término anglosajón, empleado para denominar una serie de golpecitos o “pequeños toquecitos” rítmicos. También conocidos como “digitopuntura”, que son usados en los procedimientos del EFT.
Esta serie de golpecitos o “pequeños toquecitos” rítmicos ejecutados en el tapping, se realizan en cada uno de los puntos vitales o meridianos. Que son los (canales energéticos) señalados.
Este procedimiento se debe hacer de forma suave, pero firme y constante. Entre unos cinco, siete a nueve toques por cada punto señalado, aunque no es necesario que cuentes. Solo déjate llevar, y confía en tu intuición.
Datos de Interés: Él (EFT – Tapping) se trata de una combinación holística, sinérgica e integral de frases cortas, muy sencillas, que se decretan en voz alta. “Motivación de Propósito o Intervención Psicológica = (Decreto Verbal)”. Junto con la estimulación táctil de puntos específicos de energía en el cuerpo “Estimulación o Intervención Física” = (Contacto Kinestésico). Proceso que restablece el fluido normal de los canales energéticos.
Dicha estimulación de estos puntos energéticos, desalojan, dispersan y liberan la energía no deseada, que ha quedado bloqueada, y permite, a su vez, que la energía natural o Chi de nuestro cuerpo, se restablezca. Y vuelva a fluir normalmente en nuestro sistema meridiano del cuerpo.
RECETA BÁSICA o Puntos Básicos:
Aquí te presento los puntos vitales, meridianos o canales energéticos utilizados en él (TAPPING). Para mayor comprensión de la TÉCNICA DE LIBERACIÓN EMOCIONAL.
Para iniciar, observa atentamente cada uno de los gráficos que ilustran y representan los Puntos Básicos de la Receta Básica del (EFT – Tapping).
Punto Vital de la Corona (CO)
Este Punto Meridiano, en ocasiones, también forma parte de la Receta Básica.
CO = Corona
| PARTE DEL CUERPO | ÓRGANO | EFECTO |
| La coronilla o parte superior de la cabeza | Se corresponde con el meridiano de la vejiga. | Libera el miedo y la inhibición y permite la valentía. |
Puntos Vitales del Rostro “CE, LO, BO, BN y BL”
Inicio de la Ceja: Justo donde comienza la ceja, en la parte donde el hueso de detrás de la ceja se une con el de la nariz. Este punto se abrevia; Ce, por la inicial de Ceja.
Lado del Ojo: Sería donde acaba la ceja, en el hueso redondeado a la orilla externa que protege lateralmente el ojo. Es decir, el hueso que está al lado, que marca el rabillo del ojo. Este punto se abrevia; LO, por Lado del Ojo.
Bajo el Ojo: Sobre el hueso que está justo debajo del ojo, en línea vertical con la pupila si miras de frente. Es decir, el hueso, en línea vertical con la pupila, debajo del ojo, sobre el hueso del pómulo en todo el centro. Este punto se abrevia; BO, por Bajo el Ojo.
Bajo la Nariz: Justo en el área que hay entre la nariz y el labio superior. Es decir; en la zona pequeña, ondulada, en forma de U, que se encuentra al centro entre la nariz, y el labio superior. Este punto se abrevia; BN, por Bajo la Nariz.
Bajo los Labios: Justo debajo de la boca, entre el labio inferior y la barbilla o mentón. Es decir; bajo la boca, exactamente debajo el labio inferior y sobre el mentón, entre el centro de ambas, donde se marca el inicio de la barbilla. Este punto se abrevia; BL, por Bajo los Labios.
Punto Vital de la Clavícula (CL)
Punto de la Clavícula: Este punto está situado en el inicio en el ángulo formado por la unión donde empieza la clavícula y el esternón. Es decir; es el punto de intersección, donde el esternón (hueso del pecho), el inicio de clavícula y la primera costilla se encuentran. Este punto se abrevia; CL, por Clavícula “Aun cuando no se encuentra exactamente sobre la clavícula misma”.
Los Puntos Vitales Bajo el Brazo (BB)
Bajo el Brazo: Punto situado en el costado del cuerpo justo debajo de la axila, más o menos en un punto a la altura del pezón, en línea horizontal (para los hombres). O, a la mitad de la tira del sujetador del sostén (para las mujeres). Es decir; este punto se encuentra aproximadamente a unos 7 a 10 centímetros, o unos 4 dedos por debajo de la axila. Este punto se abrevia; BB, por Bajo el Brazo.
Los Puntos Vitales Bajo el Pecho – Bajo la Telilla (BP – BT)
Este Punto Meridiano en ocasiones también forma parte de la Receta Avanzada
Bajo el Pecho: Este punto estaría situado justo por debajo de los músculos pectorales en línea vertical a las tetillas (para los hombres). O, donde finaliza el seno de las mujeres, sobre las costillas (para las mujeres).
Es decir; está situado en las costillas, a unos 3 a 5 centímetros por debajo de la tetilla en el hombre, y en la base del pecho para la mujer. Donde la piel del seno se junta con la pared torácica. Este punto se abrevia; BP, por Bajo el Pecho. O también; BT, por Bajo la Tetilla.
Nota de Interés: Este punto vital a veces es incómodo de localizar para las mujeres. Por tal razón; hay terapeutas que lo eliminan, sin embargo, es muy efectivo.
Las abreviaturas para estos puntos vitales, puntos básicos, meridianos o canales energéticos, se resumen en el mismo orden en que son presentados arriba.
Abreviaturas para estos puntos vitales, puntos básicos, meridianos o canales energéticos
CO = Centro de la Corona
CE = Inicio de la Ceja
LO = Lado del Ojo
BO = Bajo el Ojo
BN = Bajo la Nariz
BL = Bajo los Labios
CL = Clavícula
BB = Bajo el Brazo
BP – PT = Bajo el Pecho “o” Bajo la Tetilla
Punto Sensible o Zona Dolorosa (PS – ZD)
• La Zona Dolorosa. Es el punto situado a los lados del pecho, donde te pondrías un botón o chapa (Vistosa o de Adorno decorativo). Para ubicarlo, solo presiona suavemente con las yemas de los dedos, hasta localizar una zona, a uno de los lados del pecho. Es un punto en forma de un pequeño hendimiento o hundimiento, que resulte molesta y un poco más que dolorosa al tacto que las demás. Es decir; para localizar los Puntos Sensibles lo que debes hacer es:
1.— Coloca tu dedo índice en el hendimiento o hundimiento entre la clavícula.
2.— Estira el pulgar y el resto de los dedos lo más que puedas.
3.— El Punto Sensible es el que se encuentra aproximadamente al final del dedo pulgar y el dedo anular (anillo). Si no se siente un dolor, o se tiene la sensación de tocar un punto sensible más débil. Entonces, palpa alrededor, hasta que encuentres ese punto que sea más sensible. (Así se siente, porque se trata de un punto de drenaje linfático. Y, usualmente es sensible al tacto; no va a pasar nada si lo frotas, no obstante, evita hacerlo con demasiada fuerza para evitar lastimarte) …
PUNTO DE INTERÉS:
Es de vital importancia notar que los puntos meridianos utilizados en la práctica del (EFT), van en forma descendente. Es decir, (De arriba hacia abajo), por el cuerpo. En otras palabras, cada punto del (Tapping), está debajo del anterior. Esto permite memorizarlos en un instante, de manera muy sencilla, cuando se ejecutan correctamente. Por tal razón; te invito a realizar algunos recorridos previos. A través de los puntos vitales, puntos básicos, meridianos o canales energéticos. Y verás cómo te lo aprenderás, además de que los recordarás fácilmente para siempre.
Puntos Vitales de la Mano “DP, DI, DC, DM, GM y PK”
• Los puntos energéticos o meridianos de los dedos Pulgar, Índice, Medio y Meñique, se localizan lateralmente, en línea con la base de la uña.
Dedo Pulgar: Este punto se encuentra ubicado en la parte inferior de la uña, a la altura de la base exterior de la uña de tu dedo pulgar en dirección mirando hacia el pecho. Es decir, en el borde inferior del dedo señalado, en línea con la base de la uña, al borde exterior del pulgar más lejano a los otros dedos. Este punto se abrevia; Pu, por Pulgar, o; DP, por Dedo Pulgar.
Dedo Índice: Este punto se encuentra ubicado en la parte inferior de la uña, a la altura de la base exterior de la uña de tu dedo índice (en el lado más cercano al pulgar). Es decir, a la altura de la base de la uña. Este punto se abrevia; DI, por Dedo Índice.
Dedo Medio o Corazón: Este punto se encuentra ubicado en la parte inferior de la uña, a la altura de la base exterior de la uña de tu dedo medio o corazón (en el lado más cercano al pulgar). Es decir, a la altura de la base de la uña. Este punto se abrevia; DM o, DMc, por Dedo Medio Corazón.
Dedo Meñique: Este punto se encuentra ubicado en la parte inferior de la uña, a la altura de la base exterior de la uña de tu dedo meñique (en el lado más cercano al pulgar). Es decir, a la altura de la base de la uña. Este punto se abrevia; DMe, o, Me por Dedo Meñique.
• Punto Gamas. Este punto se encuentra ubicado, un poco antes de los nudillos de los dedos meñique y anular, en línea con el punto central entre estos dos.
Punto de las Gamas: También conocido como Procedimiento Gama – 9 Rangos (Gamut). Que se encuentra localizado justo en la hendidura, en la parte superior de la mano, entre el comienzo del dedo meñique y el dedo anular (anillo) bajo los nudillos. Es decir; el Punto Gama, es el punto meridiano que está en el dorso de las manos. A 1 centímetro por debajo del punto central, entre los nudillos a la base del dedo meñique y el dedo anular. Este punto se abrevia; PG, por Punto Gama.
PUNTOS VITALES y PUNTO GAMA en la MANO IZQUIERDA y en la DERECHA
• Punto del Golpe de Kárate o El Punto de la Amistad. Este punto se encuentra ubicado en el borde de la mano, en el punto que usarías para dar un golpe de kárate con el empeine de la mano, (de ahí su nombre). O, punto de la amistad, ya que cuando le extendemos cordialmente nuestra mano a una persona, al apretar ambas manos, hacemos CONEXIÓN con este punto vital, es ahí, donde conectamos con otros (de ahí su nombre).
Punto de Kárate: Es el punto que se encuentra ubicado en el lado lateral de la mano, en el punto intermedio entre la muñeca y el nacimiento del dedo meñique. Es decir, Punto kárate está ubicado en el borde inferior de la mano, en medio de la parte más carnosa, entre la muñeca y la base del dedo meñique. Este punto se abrevia; PK, por Punto Kárate o, PA, por Punto de Amistad.
Las abreviaturas para estos 16 puntos vitales, puntos básicos, meridianos o canales energéticos, se resumen en el mismo orden en que son presentados arriba.
Es de vital importancia, aprender y memorizar correctamente todos los puntos vitales, puntos básicos, meridianos o canales energéticos. Por tal razón; tómate tu tiempo para localizar cada uno de ellos, sabrás que estás en la posición correcta porque “sentirás” que ese punto es diferente a los demás.
Abreviaturas para estos puntos vitales, puntos básicos, meridianos o canales energéticos
CO = Centro de la Corona
CE = Inicio de la Ceja
LO = Lado del Ojo
BO = Bajo el Ojo
BN = Bajo la Nariz
BL = Bajo los Labios
CL = Clavícula
BB = Bajo el Brazo
PS o ZD= Punto Sensible “o” Zona Dolorosa
BP – PT = Bajo el Pecho “o” Bajo la Tetilla
DP = Dedo Pulgar
DI = Dedo Índice
DM o DC = Dedo Medio “o” Corazón
Me o DMe = Dedo Meñique
PG = Punto Gama
PK o PA= Punto Kárate “o” Punto Amistad
Estos son algunos de los casos que se pueden tratar desde su raíz con (EFT – Tapping)
Todo bloqueo energético de nuestro Sistema Meridiano se puede LIBERAR apropiadamente con la TÉCNICA DE LIBERACIÓN EMOCIONAL. Aplicando él (EFT- Tapping) en los siguientes Puntos Vitales de la RECETA BÁSICA:
| PARTE DEL CUERPO | ÓRGANO | EFECTO |
| Dorso de la mano: llamado punto kárate | Se corresponde con el meridiano del intestino delgado | Libera las dudas personales y mejora la autoconfianza. |
| La coronilla o parte superior de la cabeza | Se corresponde con el meridiano de la vejiga. | Libera el miedo y la inhibición y permite la valentía. |
| Parte externa del ojo | Se corresponde con el meridiano de la vesícula. | Libera la cólera, la rabia y la ira. Permite la compasión y la comprensión. |
| Debajo de los ojos | Se corresponde con el meridiano del estómago. | Libera el miedo, la preocupación y el nerviosismo. Permite la tranquilidad y aporta sensación de seguridad. |
| Sobre el labio superior | Se corresponde con el vaso gobernador. | Libera la introversión y la timidez. Aporta habilidad de comunicación y para las relaciones humanas. |
| Entre el labio inferior y la barbilla | Se corresponde con el vaso concepción o vaso central. | Libera traumas natales y prenatales. También la fatiga y el letargo. Permite la integridad y la circulación de la energía. |
| Clavículas | Meridiano del riñón. | Libera el miedo y el estancamiento. Permite seguridad e ímpetu en el desarrollo de cualquier proyecto. |
| Bajo las axilas | Meridiano del Bazo y Páncreas. | Libera la culpa y la baja autoestima. Permite la confianza, la compasión y aporta claridad mental. |
Estos son algunos otros casos que se pueden tratar desde su raíz con (EFT – Tapping) o Técnica de liberación Emocional.
- Estrés, ansiedad, miedos, fobias, inseguridad, apatía, depresión.
- Rabia, ira, rencor, culpa, tristeza, soledad, duelo.
- Frustración, autosabotaje.
- Adicciones —comida, tabaco, etc.
- Trastorno Obsesivo Compulsivo.
- Dolor físico en general, migrañas, insomnio, fibromialgia.
- Mejora de la capacidad de aprendizaje, del rendimiento profesional y del rendimiento deportivo.
- Liberar patrones emocionales que nos tienen anclados en la escasez y la frustración.
ÍNDICE DE TEMAS del Curso EFT Tapping o Técnica de Liberación Emocional
EFT Tapping o Técnica de Liberación Emocional 3 Parte
EFT Tapping o Técnica de Liberación Emocional 2 Parte
EFT Tapping o Técnica de Liberación Emocional 1 Parte
Técnicas de Liberación Emocional o EFT Tapping
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